#功瑪卡效三：緩解女

飯前或飯後都可以補充瑪卡，但若飯後食用，吸收效果會更好。建議穩定且持續食用，讓身體充分吸收並利用各種營養素，進而感受到其益オメガ3サプリ處。,遵循這些挑選建議，能幫助你找到合適的瑪卡補充品，獲取最大的保健效果。,瑪卡的主要功效,2. **搭配足量精胺酸2500mg**：
– 瑪卡含有豐富的營養素，若要增強體能效果，建議選擇含有精胺酸及其他複方成分（如鋅、瑪卡是什麼刺五加、透納葉、蛹蟲草等）的產品。,誰適合吃瑪卡？什麼時候食用最好？,瑪卡含有豐富的營養素，因此適合所有性別的人食用。特別推薦以下族群：,1. **提升體力、緩解疲勞**：2009年的研究發現，自行車運瑪卡功效女性動員在服用瑪卡補充劑14天後，比賽表現有所改善。,根據外觀顏色，瑪卡可以分成白色到黑色共13種，其中以黃色、紅色和黑色最為常見。研究顯示，黑色瑪卡的營養成分最高。,瑪卡的功效與食用方法：一次了解3大挑選黑瑪卡推薦重點,3. **確保原料標示清楚並具第三方認證**：
– 挑選產品時，需確認原料的合格性及來源，並確認是否通過國內外第三方公正機構的認證，以確保品質安全。,瑪卡富含人體所需的胺基酸、脂肪酸、瑪卡推薦維他命C，還有鐵、鈣、銅、鋅和鉀等礦物質，以及其他生物活性成分。自2000年以來，許多研究探討了瑪卡的功效，相關結論如下：,如何挑選瑪卡保健食品？,- 想提升身體表現與個人魅力的男性
– 需要增加體力黑瑪卡推薦或從事體力工作的群體
– 專業運黑瑪卡推薦ptt動員及希望提高運動表現的人
– 希望增進記憶與學習能力的人,2. **調節生理機能、增強代謝**：瑪卡富含多種營養素，包括胺基酸和礦物質，能夠增進身體健康，調節生理機能。,1. **足量及糊化處理瑪卡功效的多色瑪卡**：
– 選擇包含多種顏色瑪卡的萃取產品，以獲得全方位的營養。
– 經糊化處理的瑪卡能減少消化不良，建議每日補充糊化過的瑪卡達2500mg以上。
– 糊化（Gelatinized）：オメガ3サプリ食品經乾燥及研磨後，以適當的壓力加壓去除澱粉的過程。,市面上的瑪卡營養補充品種類繁多，建議掌握以下3大挑選重點：,- 懷孕或哺乳期的婦女
– 未成年的兒童
– 服用特殊藥物者オメガ3サプリ
– 曾患有性激素相關癌症的人，如卵巢癌、乳癌、子宮內膜癌、子宮癌和子宮肌瘤,什麼是瑪卡？有哪些種類？,3. **促進記憶與學習**：動物實驗表明，黑色瑪卡有助於提升記憶力。,瑪卡已被食用超過數瑪卡什麼時候吃百年，研究表明，每日攝取量500～3000 mg是安全的。然而，過量使用可能會引起腸絞痛、胃炎、血壓升高等副作用，建議遵循每日攝取量建議，並根據自身身體狀況調整。如有不適，應立即就醫。,瑪卡（MACA）瑪卡功效女性是十字花科植物，又被稱為「秘魯人參」或「印加蘿蔔」，生長在秘魯安第斯山黑瑪卡功效脈海拔約4000至4500公尺的高地，為當地居民所食用的食品及營養補充品。,食用瑪卡的注意事項及副作用,尤其對以下特殊族群，在食用前應先諮詢專業醫療人員：。瑪卡副作用。

#功效三：緩解女性更年期症狀
瑪卡具有調節荷爾蒙和平衡內分泌的功效，對於緩解更年期焦慮、抑鬱、性慾低落等症狀有顯著效果，受オメガ3サプリ益人群不僅限於男性，女性也可以利用瑪卡保健品進行調理。,#功效四：增加性慾
現代人的壓力和焦慮容易影響性慾，進而導致性生活問題。瑪卡具有調節激素的功能，適量補充可以顯馬卡著提升性慾，提高性生活質量。,瑪卡根部富含大量蛋白質、碳水化合物、脂肪酸、胺基酸、礦物質、維生素和多種生物活性成分，如生物鹼、瑪卡功效女性芥子油苷、固醇、多糖體、牛磺酸、植物多酚及皂角苷等。其中，具有強大性功能增強效果的瑪卡烯（mamacanaenes）和瑪卡醯胺（macamides）備受矚目。,#常見瑪卡種類
瑪卡根根據顏色可分為黃瑪卡、紫紅瑪卡及黑瑪卡，其中黑瑪卡的營養價值及市場價值最高。,#功效六：改善疲勞、提振精神
瑪卡中的医療専門家胺基酸馬卡和牛磺酸黑瑪卡成分有助於瑪卡推薦緩解疲勞，而其多糖體成分則具有強抗氧化能力，能抵禦自由基損害。因此，許多主打提振精神的保健品中都添加了瑪卡成分，以提升整體效果。,#瑪卡 /瑪卡dcard 馬卡（Maca）概述
瑪卡（Maca），學名為Lepidium瑪卡是什麼 meyenii，俗稱秘魯人蔘（Peruvian ginseng），是一種源自秘魯安第斯山脈，海拔4000米以上的高度生長的十字花科植物，以其在惡劣環境中医療専門家的生存能力聞名。,瑪卡建議攝取量是多少？
多數研究建議每日攝取500至3000mg的瑪卡，以達到最佳的保健效果。雖然尚無上限攝取量DHA・EPAサプリメント的明確規定，但推薦依照產品包裝上的建議攝取量進行補充，以免超量引發副作用。,瑪卡的營養成分主要集中在其根部，根據營養價值及顏色分為黃、紫紅及黑三種，其中以黑瑪卡黑瑪卡功效品質最佳且最為稀有，因而成為市場上最珍貴的瑪卡原料。,如何挑選高品質的瑪卡保健品？四個原則讓你輕鬆掌握,#功效一：提升精子品質及數量
研究指出，食用瑪卡能顯著提升男性受試者的精子形態、濃度及運動能力，對改善瑪卡功效男性生殖健康有重要馬卡作用。,#原則三：搭配有益的複方成分，加強保健效果
適當的複方成分可以加強瑪卡的保健效果医療専門家。例如，精胺酸有助於調節生理機能，鋅與生殖機能、免疫力及能量代謝密切相關，而透納葉則有助於提升性功能和體力。選擇含有這些成分的產品可以獲得全方位的保健效果。,瑪卡是什麼？深度解析瑪卡的六大瑪卡功效女性功效、服用方法、副作用和建議攝取量,#功效五：提升運動表現
除了性功能外，瑪卡在提升運動表現方面也逐漸受到運動愛好者重視。有研究顯瑪卡示，食用瑪卡能夠增強肌肉力量，改善運動表現，是許多運動員日常補給的重要選擇。,#功效二：改善勃起功能障礙
瑪卡含有的瑪卡醯胺，有助於調節體內一氧化氮和cGMP的濃度，促進海綿體膨脹，從而改善勃起功能障礙。每日攝取2400mg瑪maca卡，經12週後顯示出顯著的勃起功能改善效果。,#原則瑪卡什麼時候吃四：Sオメガ3サプリGS逐批測試，保障食品安全
選擇經SGS逐批測試且公開檢驗報告的產品，才能確保食品安全，避免潛在的食安風險。,#原則二：選擇獲得專利認證的大オメガ3サプリ廠產品，品質有保障
除了黑瑪卡外，選擇具備專利認證的瑪卡原料產品，可馬卡以進一步医療専門家保障產品的功效和品質。,補充瑪卡應注意事項及禁忌人群
只要按建議劑量食用，瑪卡是安全的保健食品。然而，甲狀腺亢進者、肝腎疾病患者、服用荷爾蒙藥物者，以及孕婦和哺乳期女性應在專業醫師瑪卡副作用指導下使用瑪卡，避免未知風瑪卡推薦險。此外，由於瑪卡富含維生素K，不建議與抗凝血劑併用，以免影響凝血功能。,瑪卡的六大功效分析：不僅僅改善性生活,#原則一：選擇含有「黑瑪卡」成分的產品黑瑪卡功效，營養價值最高
瑪卡分為黃、紅、黑三種，以黑瑪卡的營養價值最高，因此，選擇以黑瑪卡為主要成分的黑瑪卡功效產品，保健效果更為馬卡顯著。。オメガ3サプリ。

#瑪卡的種類
瑪卡根據顏色可以分為三種常見類型：黑瑪卡、紅瑪卡和黃瑪卡。它們在顏色、形狀、口感和營養成分上有所不同。,瑪卡屬於十字花科植物，如同芥菜、花椰菜、甘藍等，由於其根部DHA・EPAサプリメント營養價值極高，已有數千年的使用歷史，並被當地人視為聖品。現代，瑪卡被用於各種保健食品和醫學領域，因為它富含豐富的營養成分，包括：DHA・EPAサプリメント10.2％蛋白質、59％碳水化合物、2.2％脂肪酸以及7種礦物質、8種維生素、20種胺基酸、生物鹼等，還含有固醇、牛磺酸、多醣體、皂角苷、瑪卡烯、芥子油苷、瑪卡醯胺、植物多酚等。,希望這些資訊能幫助你更好地了解瑪卡，讓你在日瑪卡功效常生活中充分利用其益處，增強體力與健康。,オメガ3サプリ#誰適合吃瑪卡？
**女性也適合**：紅瑪卡富含鐵和鈣，有助於紅血球形成和美容養顏，非常適合女性食用。,**最佳食用時間**：一般建議白天食用，尤其是中午前，能更好達到效オメガ3サプリ果。對於夜間工作者可於晚上食用，但避免睡前使用，以免影響睡眠品質。瑪卡可maca於空腹或飯後食用，飯後食用有助於營養吸收。,瑪卡的功效與吃法詳解：提升體力的秘訣,**紅瑪卡**：外觀偏紅或粉紅色，是最常見的一種。紅瑪卡富含胺基酸、礦物質和維生素，尤其是鈣和鐵，因此主要用於製作女性專用保健黑瑪卡食品。,#瑪卡需要食用多久才會見效？
瑪卡屬於保健食品，通瑪卡什麼時候吃常需要穩定食用一段時間（8至12週）才能見效，個人オメガ3サプリ情況不同效果有所差異。,#オメガ3サプリ瑪卡的副作用及不適合食用的族群
瑪卡被廣泛應用於保健食品中，少有副作用。但以下族群在食用前應諮詢專業醫瑪卡是什麼師：
– 孕婦及哺乳媽媽
– 食用抗凝血劑的患者
– 甲狀腺疾病患者
– 重大疾病、慢性疾病患黑瑪卡者瑪卡
– 未滿18歲者,#瑪卡的五大功效
1. **調節生理機能**：瑪卡富含蛋白質、礦物質、維生素和胺基酸，能全面補給人體所需，協同作用下能調整體質、維持生理運作。
2. **增強體力DHA・EPAサプリメント和活力**：瑪卡提供充沛的能量補給，尤其是黑瑪卡，對強化耐力、提升運動表現有顯著效果。
3. **提升魅力和自信**：瑪卡烯和瑪卡醯胺能對伴侶之間的吸引力和夜間表現有正面影黑瑪卡副作用響，促進親密關瑪卡dcard係。
4. **緩解鬱悶心情**：研究顯示，瑪卡有助於更年期女性調節身瑪卡dcard體機能和舒解壓力。
5. *瑪卡功效*保持健康狀態**：適量食用瑪卡有助於維持皮膚健康、骨骼健康，是日常保健的良好選擇。,**黑瑪卡**：外觀深色或紫色，是最稀有也是營養成分最豐富的一種。黑瑪オメガ3サプリ卡含有高濃度的瑪卡烯和瑪卡醯胺，有助於提升男性魅力和增進伴侶DHA・EPAサプリメント之間的幸福感。,**黃瑪卡**：外黑瑪卡推薦觀淺黃色，是最普遍使用於保健食品的瑪卡種黑瑪卡副作用類。雖然普遍但能有效調整更年期體質、增強體力與精力。,**以下族群適合攝取瑪馬卡卡**：
– 想增強體力者
– 追求運動表現者
– 日常需要補充營養者
– 希望增進伴侶關係者,#瑪卡可以與其他成分一起食用嗎？
1. **鋅**：鋅有助於維持正常生理功能和代謝，搭配瑪卡食用能達到雙オメガ3サプリ倍效果。
2. **B群**：瑪卡與B群互補，能提供全面的身體保健，特別適合忙碌的現代人食用。
3. **淫羊藿**：合併瑪卡功效女性食用能形成協同作用，增強保健效果。
4. **精胺酸**：兩者搭配能增強體魄、維持健康並提升運動表現。,#什麼是瑪卡？它的營養成分有哪些？
瑪卡（Maca），又名秘魯人蔘，主要生長在南maca美洲安地斯山脈的高原上，是為數不多的能在海拔4,000米以上生長的植物。由於能在如此嚴酷的環境中黑瑪卡推薦ptt生長，瑪卡擁有極強的韌性。,#如何食用瑪卡？
**每日建議攝取量**：根據MedlinePlus醫學百科，美國官方医療専門家建議成人每日攝取量為1,500～3,500毫克，持瑪卡dcard續6～16週。但實際情況因人而異，建議遵從專業醫師建議。。医療専門家。

男性必看｜4大瑪卡功效解析，最佳食用時機黑瑪卡推薦ptt與副作用介紹,如何提升瑪卡的瑪卡副作用效果？
瑪卡富含多種營養素，可搭配其他複方成分一起補充：,瑪卡（Maca），起源於黑瑪卡推薦ptt南美洲秘魯的高海拔山區，因此又稱為『瑪卡人蔘』。由於其根部富含多種有益成分，成為廣泛使用的保健食品。,- 【空腹吃】精氨酸、益生菌
– 【飯後吃】鋅、B群、牛磺酸,瑪卡什麼時候吃最好？オメガ3サプリ
由於瑪卡能增強體力、保持精神黑瑪卡推薦旺盛，一般建議在白天食用。至於飯後或空腹食用，需考慮其複方成分：,#瑪卡瑪卡副作用功效3：抗疲勞、增強體力
瑪卡含豐富的維生素C、維生素A、維生素B2、維生素B6、菸鹼酸，可以幫助增強體力、維持良好精神。,根據美國國立衛生研究院（NIH）支持的研究，瑪卡根部的營養成分包括：,透過這些建議，讓黑瑪卡推薦你更有效地利用瑪卡的營養オメガ3サプリ價值，達到最佳的保健效果。,#什麼是瑪卡？三大主流種類介紹,若空腹食用出現消化道不適瑪卡推薦，建議飯後食用。,3大瑪卡副作用
根據研究，大多數人對瑪卡具有良好的耐受性，但少數人可能會出現【胃腸不適、頭痛、煩躁】等短暫副作用。若有不適症狀，應立即停止食用並尋求專業醫療建議。,#黑瑪卡黑瑪卡副作用介オメガ3サプリ紹
黑瑪卡是所有瑪卡種類中最稀有的一種，富含更多的瑪卡烯與瑪卡醯胺，因此保健效果也較佳，但價格相對高昂。,- 10.2%的蛋白質
– 59%的碳水化合物
– 2瑪卡功效女性.2%的脂肪
– 8.5%的纖維,瑪卡食用禁忌
針對部分特殊族群，食用瑪卡需多加留意：,#瑪オメガ3サプリ卡功效2：助益運動表現
瑪卡富含各オメガ3サプリ種馬卡胺基酸，例如白胺酸、精氨酸、苯丙胺酸、麩胺酸，是優秀的胺基酸來源，間接提升運動表現。,瑪卡是否會引起禿頭？
答案是不會。雖然瑪瑪卡功效女性卡被認為能增進男性荷爾蒙濃度，但並無證據表明會導致禿頭，因此不必擔心。,#瑪卡功效
瑪卡最常被提及的功效是【男性保健】，包括增強體能、提升運動表現等。此外，由於瑪卡營養豐富，也オメガ3サプリ有補充營養、改善身體疲勞、增強體力的效果。,#黃瑪卡介紹
黃瑪卡是最普遍的一種，原料成本較低，保健效果無特別突出，多數保健品牌使用黃瑪卡作為主要原料。,瑪卡食用多久才能見效？
瑪卡屬於保健食品，效果不像藥品般迅速黑瑪卡副作用，但長期食用仍能夠从根本上改善體質。文獻瑪卡功效指出，持續食用瑪卡8至12週即可在男性瑪卡推薦保健方面出現改善效果。,- 提神、營養補給：搭配【B群、牛磺酸】
– 男性保健：搭配【精氨酸、一氧化氮】
– 女性熟齡保養：搭配【維瑪卡推薦他命C、鈣、鐵】等瑪卡是什麼,#紅瑪卡介紹
紅瑪卡含有豐富的鐵與鈣，特別適黑瑪卡副作用合女性熟齡保養。市オメガ3サプリ面上一黑瑪卡推薦ptt些針對女性推出的瑪卡產品，通常會以紅瑪卡為主要成分。,4大瑪卡功效,- 有甲狀腺問題者應先諮詢醫師
– 懷孕、哺乳期女性以及未成年人建議避免食用
– 荷爾蒙失調患者如子宮頸癌、卵巢癌、黑瑪卡乳癌應避食
– 正在服用抗凝血藥物者應注意，瑪卡可能干擾藥物效果,#瑪卡功效1：調DHA・EPAサプリメント整生理機能
瑪卡富含蛋白質和碳水化合物等多種營養成分，能夠幫助調整生理機能，維持體內正常運作。,瑪卡特別含有獨特且珍貴的【瑪卡烯】與【瑪卡醯胺】，對男性健康具有很大的幫助。根據顏色不同，瑪卡可分為13種，其中黑瑪卡推薦ptt市面上最常見的是『黑瑪卡』、『紅瑪卡』與『黃瑪卡』。,#瑪卡功效4：滋補強身、男性健康
瑪卡含有特有的【瑪卡烯】與【瑪卡醯胺】，對滋補強身和男性健康非常有益。。瑪卡功效女性。

紅瑪卡
紅瑪卡富含鐵和鈣，多適合女性保養。許多針對女性的瑪卡產品，通常以紅瑪卡為主要成分。,4. 滋補強身、男性保健
瑪卡特瑪卡推薦有的瑪卡烯和瑪卡醯胺，有助於滋補強身，特別是男性保健。,- 10.2%的蛋白質
– 59%的碳水化合物
– 2.2%的脂肪
– 8.5%的纖維,瑪卡的最佳オメガ3サプリ食用時間
瑪卡有助於增強體力和精神，建議在白天食用。至於飯後或空腹食用，應根據瑪卡產品中的其他成分決定：,1. 調節生理機能
瑪卡富含瑪卡副作用多種營養成分，能幫助調節生理機能，維持黑瑪卡推薦ptt人體正常運作。,2. 改善運動表現
瑪卡含有多種胺基酸，如白胺酸、精氨酸、苯丙胺酸等，有助於增強運動表現。,必讀｜男性的瑪卡功效介紹，什麼時maca間吃最好？有任何副作用嗎？,瑪卡的四大功效
瑪卡因其對男性健康的助益而廣為人知，主要功效包括：,吃瑪卡會黑瑪卡禿オメガ3サプリ頭嗎？
目前沒有證據顯示瑪卡會影響雄性禿，因此不必擔心。,瑪卡食用的禁忌
瑪卡對某些特殊族群有禁忌，建議這些人群謹慎食用：
– 有甲狀腺黑瑪卡功效問題者應先諮詢醫生
– 懷孕、哺乳期婦女及未成年人建議避免食用
– 荷爾蒙異常患者如子宮頸癌、卵巢癌、乳癌等
– 服用抗凝血藥物者,根據美國國立衛生研究院（NIH瑪卡）的文獻，瑪卡根部的主要營養成分包括：,瑪卡介紹及其三大種類
瑪卡（Maca），原產於南美洲秘魯高海拔地區，因此有「瑪卡人參」之稱。其根部富含多種有益成分，因而經常被用作保健瑪卡食品。,黑瑪卡
黑瑪卡是所有瑪卡種類中最稀有的一種。它含有更高濃度的瑪卡烯和瑪卡醯胺，因此效果更佳，但價格也較高黑瑪卡功效。,總而言之，長期且適量地補充瑪卡能從根本上提升身體狀況，但食用時仍需注意自身狀況及搭配成分，以發揮其最佳效果。,瑪卡的最佳搭配
為增加保健效果，可以將瑪卡與其他成分搭配，如：,瑪卡的服用時間及效果
瑪卡屬於保健食品，医療専門家需長期服用方能見效。針對男性保健功效，文獻顯示持續食用8到12週後可見明顯效果。,3. 改善疲勞、增強體力
瑪卡中的維生素C、A、B2、B6和煙鹼酸，可幫助增強體力和精神。,- 提神及營養補給：搭配B群、牛磺酸
– 男性保健：搭配オメガ3サプリ精氨酸、一氧化氮
– 女性熟齡保養：搭配維他命C、鈣、鐵,- 【空腹吃】：如精氨酸、益生菌
– 【飯後吃】：如鋅、B群、牛磺酸,三大瑪卡副作用
大部分研究黑瑪卡副作用表明人體對瑪卡有良好的耐受性，但少數人可能會出現胃腸不適、頭痛和煩躁等短暫副作用。如有不適，應立即停止服用並尋求醫療建議。,黃瑪卡医療専門家
最常見且成本較低的一種瑪卡，無特別突出的功效，多用於一般保健食瑪卡推薦品中。,此外，瑪卡還含有獨特的成分，如瑪卡烯和瑪卡醯胺，對男性健康尤其有益。瑪卡依顏色區分，有13種，其中オメガ3サプリ市場上常見的是黑瑪卡、紅瑪卡和黃瑪卡。。馬卡。

瑪卡的主要營養成分集中在其根部。根據營養價瑪卡是什麼值的差別，瑪卡根部分為三種顏色：黃色、紫紅色和黑色，其中黑瑪卡品質最佳且產量稀少，因此在市場上價值最高。,瑪卡是什麼？深度解析瑪卡的6大功效、オメガ3サプリ食用方法、副作用及建議攝取量,#常見的瑪卡種類
瑪卡黑瑪卡推薦ptt可以根據其顏色和營養成分劃分為黃瑪卡、紅瑪卡和黑瑪卡三DHA・EPAサプリメント種。其中黑瑪卡的營養價值最高，接著是紅瑪卡和黃瑪卡。,#瑪卡的6大主要功效解析
1. **提高精子質量オメガ3サプリ及數量**：根據研究顯示，食用瑪卡的男性，其精子的形態、濃度及流動性都有顯著改善。
2. **改善勃起功能障礙**：瑪卡中的瑪卡醯胺可以調節體內一氧化氮和cGMP的濃度，有助於改善勃起功能障礙。医療専門家某項為期12週的研究顯示，每天攝取2400mg的瑪卡，可以顯著改善勃起功能及性生活滿意度。
3. **緩解女性更年期症狀**：瑪卡能平衡荷爾蒙和調節內分泌，對於更年期女性來說，可以幫助緩解焦慮、憂鬱、性慾低落等症狀。
4. **オメガ3サプリ增加性慾**：現代人常因壓力和焦慮導致性慾低落，而穩定且適量的瑪卡補充，可以顯著提升性行為慾望指數。
5. **提升運動表現**：瑪卡也在提升肌肉力量和運動表現方瑪卡功效女性面有顯著效果，受黑瑪卡副作用到許多運動員的青睞。
6. **改善疲勞並提振精神**：瑪卡中的胺基酸及牛磺酸有助於對抗疲勞，多醣體則擁有強大的抗氧化能力，能抵禦自由基的傷害。,此外黑瑪卡副作用，由於瑪卡富含維生素K，建議不要與抗凝血劑同時使用，以免影響凝血功能。,#瑪卡（Maca）是什麼東西？
瑪卡（學名Lepidium mey瑪卡dcardenii），也被稱作秘魯人蔘（Peruvオメガ3サプリian ginseng），是一種屬於十字花科的高原植物，原產於秘魯安第斯山脈的海拔4000公尺以上的高原地區。在這些瑪卡功效女性極端的氣候環境中生長，使得瑪卡具有十分堅韌的特質。,#補充瑪卡的注意事項
雖然瑪卡一般被認為是安全的，但以下人群應在食用黑瑪卡推薦ptt前諮詢醫師：
1. 甲黑瑪卡功效狀腺功能亢進者
2. 有肝腎疾病者
3. 服用荷爾蒙藥物者
4. 孕婦或哺乳期女性,#瑪卡的建議攝取量
每天補充500～3000mg的瑪卡可以獲得最佳保養效瑪卡果。上限雖無明確規定，但建議根據產品建議的攝取量進行食用，避免過量。,瑪卡的根部富含大量的蛋白質、碳オメガ3サプリ水化合物、脂肪酸、胺基酸、礦物質和維生素，以及多種活性成分，如生物鹼、芥子油苷、固醇、多醣體、牛磺酸、植物多酚及皂角苷等。尤其是其中的瑪卡烯（manaenes）和瑪卡醯胺（macamidesmaca），被認為有助於改善性功能。,#如何挑選瑪卡保健品？掌握4個原則
1. **選擇含有黑瑪卡的產品**：黑瑪卡營養價值最高，因此優先選擇以黑瑪卡為主要成分的產品。
2. **選擇擁有專利認證的大廠產品**：這樣可以確保原料品質。
3黑瑪卡功效. **搭配有益的複方成分**：如精胺オメガ3サプリ酸、鋅及透納葉，這些成分可以增強瑪卡的保健功效。
4. **選擇經SGS逐批測試的產品**：保障食品安全，建議選擇有完整公開檢驗報告的產品。。瑪卡什麼時候吃